Postanowienia noworoczne. Co zrobić, by wytrwać? Psycholog radzi: powinny być realne
Wiele osób potrzebuje daty granicznej by zmienić coś w swoim życiu, stąd wysyp postanowień noworocznych na początku stycznia - mówiła w Polskim Radiu 24 psychoterapeutka Magdalena Czyżewska-Kleczkowska. Zwykle po tygodniu, dwóch, pojawiają się trudności i wtedy przydaje się wsparcie najbliższych - tłumaczyła ekspertka.
2025-01-02, 09:53
Postanowienia noworoczne. Warto, by były realne
Odchudzanie i prowadzenie zdrowego stylu życia - to jedne z najczęstszych postanowień noworocznych, zgodnie z hasłem "Nowy Rok - nowy ja" - powiedziała w Polskim Radiu 24 psycholog i psychoterapeutka Magdalena Czyżewska-Kleczkowska.
Posłuchaj
Dodała, że bardzo często już po tygodniu brakuje nam silnej woli do kontynuacji planów, bo postanowienia powinny być możliwe do wykonania. - Bardzo chciałabym pójść na fitness, basen czy siłownię, ale mam taki tryb życia, że to nie jest realne. Może jedyne, na co mnie stać w tych postanowieniach, to 30-minutowy spacer codziennie - przyznała psychoterapeutka.
Zadbać o siebie w nowym roku. Warto wybrać się na badania profilaktyczne
Magdalena Czyżewska-Kleczkowska dodała, że bardzo dobrym postanowieniem jest na przykład zadbanie o siebie, swoje zdrowie i wykonanie badań profilaktycznych. - Postanawiamy - dawno nie byłam/byłem u lekarza, to może z Nowym Rokiem sprawdzę, jak się mam, czego potrzebuję. Do tego zachęcamy, bo to nie wymaga żadnego wysiłku. Trzeba się zapisać i po prostu pójść - podkreśliła.
Psychoterapeutka zaznacza, że w realizacji postanowień ważne jest wsparcie najbliższych osób, a jeśli nie uda się wytrwać, warto próbować ponownie w każdym dniu w roku, nie czekać na kolejny 1 stycznia.
REKLAMA
- Noworoczne postanowienia. To dlatego do tej pory się nie udawało
- Psychodeliki. Szansa na zdrowie czy prosta droga do uzależnienia?
Według badania ogólnopolskiego panelu badawczego Ariadna, postanowienia na mijający rok miało 76 proc. Polaków. Ankietowani wskazali trzy główne cele. Niemal jedna trzecia z nich zapowiadała, że chce schudnąć. 28 proc. planowało zdrowe odżywianie, a 26 proc. mówiło o częstszym uprawianiu sportu.
***
Audycja: Samo zdrowie
Prowadząca: Małgorzata Telmińska
Gość: Małgorzata Czyżewska-Kleczkowska (psycholog)
Data emisji: 1.01.2025
Godzina emisji: 19.33
REKLAMA
REKLAMA